Hannah(正賢) 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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5.2 km | 00:28:24 | 05:24/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:28:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2018-04-15 06:50 - 平均心率: 189 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'35"

(10'28")

05'35" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'02")

05'34" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'37"

(21'40")

05'37" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'54"

(27'34")

05'54" (+01'02")

1000 / 5000

6

00'50"

(28'24")

04'55" (+00'03")

170 / 5170

高雄

Hannah(正賢)

·

高雄

Hannah(正賢)

·

賽前宣言: 全方位LightYoga團隊

賽後評分: 會再參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.81 km

美津濃皇速2 累積 : 1259.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

谷松, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 45 人說推

·

觀看另 2 則留言

張桂豪正賢，早安~
運動愉快&假日開心~

2018-04-15 10:56 ·

1 個人推

陳世賢恭喜完賽

2018-04-15 15:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'35"	00:10'29"
3	05'34"	00:16'03"
4	05'38"	00:21'41"
5	05'54"	00:27'35"
5.2	04'59"	00:28'26"

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