林小吟 2018/04/18 訓練日誌

林小吟高雄
ID 147073

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林小吟

12.3 km | 01:09:57 | 05:40/km

日期: 2018-04-18 18:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'04" / 08'02" / 05'43" / 05'32" / 05'43" / 05'56" / 05'33" / 05'49" / 07'43" / 05'22" / 05'20" / 05'13" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'59")

1000 / 1000

06'22"

(12'32")

06'22" (+01'11")

1000 / 2000

05'43"

(18'16")

05'43" (+00'32")

1000 / 3000

05'32"

(23'48")

05'32" (+00'21")

1000 / 4000

05'43"

(29'31")

05'43" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林小吟

留言

還好身上只有100元！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

QInggeng, JY Andy 和其他 42 人說推

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觀看另 16 則留言

Michael 晚安舒心，週四愉悅喔～

2018-04-19 21:21 ·

Koca 小吟，哈哈哈，不然會梭哈嗎？

2018-04-19 21:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'02"	00:15'06"
3	05'43"	00:20'49"
4	05'32"	00:26'21"
5	05'43"	00:32'04"
6	05'56"	00:38'00"
7	05'33"	00:43'33"
8	05'49"	00:49'22"
9	07'43"	00:57'05"
10	05'22"	01:02'27"
11	05'20"	01:07'47"
12	05'13"	01:13'00"
12.3	04'52"	01:14'38"