跑山雞 2014/02/01 訓練日誌

跑山雞高雄
ID 13671

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跑山雞

22.6 km | 01:57:12 | 05:10/km

日期: 2014-02-01 16:32 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'28" / 05'07" / 05'12" / 05'17" / 05'22" / 05'05" / 05'21" / 05'10" / 04'59" / 05'11" / 05'15" / 05'16" / 04'57" / 05'07" / 05'15" / 05'17" / 04'58" / 05'03" / 05'11" / 05'07" / 05'12" / 05'09" / 05'01" /

過年難得休假一天,跑起來輕鬆悠閒不用趕著回家上班,只是這天氣好像漸漸回春了,很久沒跑到全身濕透,鞋子都進水的感覺了!( 久久不見的馬尾大姐又出現了,見到她真是開心,也順便跟她拜個年)

2月累積里程 : 270.68 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Simon, 霱兒和其他 38 人說推

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跑山雞仁立賣ㄚㄋㄟ貢啦!!!大家都一樣只是喜歡吃吃喝喝跑跑爽的而已!你也可以啦......本團不乏一些有經驗速度的高手,你可以多跟他們請教!!!

2014-02-04 21:17 ·

1 個人推

阿立早有耳聞!謝謝建議...有機會會跟他們請教速度快、續航力強、又省力的方法，避免速度太慢被阿魯巴(誤...

2014-02-05 09:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'07"	00:10'35"
3	05'12"	00:15'47"
4	05'17"	00:21'04"
5	05'22"	00:26'26"
6	05'05"	00:31'31"
7	05'21"	00:36'52"
8	05'10"	00:42'02"
9	04'59"	00:47'01"
10	05'11"	00:52'12"
11	05'15"	00:57'27"
12	05'16"	01:02'43"
13	04'57"	01:07'40"
14	05'07"	01:12'47"
15	05'15"	01:18'02"
16	05'17"	01:23'19"
17	04'58"	01:28'17"
18	05'03"	01:33'20"
19	05'11"	01:38'31"
20	05'07"	01:43'38"
21	05'12"	01:48'50"
22	05'09"	01:53'59"
22.6	05'01"	01:57'12"

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