陳雨進 2014/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.1 km | 02:18:54 | 06:00/km

日期: 2014-02-03 14:44 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 1413 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'26" / 05'23" / 05'46" / 05'40" / 05'38" / 06'06" / 05'22" / 05'43" / 05'44" / 05'38" / 05'53" / 05'43" / 06'01" / 05'33" / 06'08" / 06'05" / 06'15" / 06'27" / 06'18" / 06'40" / 06'31" / 06'54" / 07'14" / 07'59" /

2月累積里程 : 75.59 km

美津濃累積 : 1022.5 km

Android - A2 A2 上傳 | 10 years ago

Cart Lin, Y谷和其他 2 人說推

·

吉哥讚啊

2014-02-03 17:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'23"	00:10'49"
3	05'46"	00:16'35"
4	05'40"	00:22'15"
5	05'38"	00:27'53"
6	06'06"	00:33'59"
7	05'22"	00:39'21"
8	05'43"	00:45'04"
9	05'44"	00:50'48"
10	05'38"	00:56'26"
11	05'53"	01:02'19"
12	05'43"	01:08'02"
13	06'01"	01:14'03"
14	05'33"	01:19'36"
15	06'08"	01:25'44"
16	06'05"	01:31'49"
17	06'15"	01:38'04"
18	06'27"	01:44'31"
19	06'18"	01:50'49"
20	06'40"	01:57'29"
21	06'31"	02:04'00"
22	06'54"	02:10'54"
23	07'14"	02:18'08"
23.1	07'59"	02:18'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km