David Weng 翁明才 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.2 km | 01:00:41 | 05:25/km

日期: 2018-04-19 05:45 - 總爬升: 123 m - 地點: 永福橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 10564 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'47" / 05'09" / 05'29" / 05'12" / 05'35" / 05'21" / 05'26" / 05'14" / 05'22" / 05'24" / 05'16" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'51" (+00'44")

1003 / 1003

175 / 97

2

05'08"

(11'01")

05'07"

1002 / 2005

179 / 108

3

05'30"

(16'31")

05'29" (+00'22")

1000 / 3006

173 / 104

4

05'15"

(21'46")

05'12" (+00'05")

1007 / 4013

176 / 109

5

05'35"

(27'21")

05'33" (+00'26")

1004 / 5018

171 / 104

展開計圈分析

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基本練習

4月累積里程 : 556.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'09"	00:10'56"
3	05'29"	00:16'25"
4	05'12"	00:21'37"
5	05'35"	00:27'12"
6	05'21"	00:32'33"
7	05'26"	00:37'59"
8	05'14"	00:43'13"
9	05'22"	00:48'35"
10	05'24"	00:53'59"
11	05'16"	00:59'15"
11.2	07'05"	01:00'41"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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