王凱玄 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
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3.1 km | 00:19:00 | 06:10/km

日期: 2013-11-22 07:31 - 平均心率: 192 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'12" / 06'23" / 05'51" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.86 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'23"	00:12'35"
3	05'51"	00:18'26"
3.1	07'27"	00:19'00"

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