Runner 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:10:17 | 06:26/km

日期: 2018-04-20 07:21 - 平均心率: 169 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1860 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'49" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'47"

1006 / 1006

179 / 81

2

03'27"

(10'17")

05'46"

597 / 1603

183 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.63 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.6	05'48"	00:10'17"

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