10.1 km | 00:54:42 | 05:24/km日期: 2018-04-19 20:50 - 地點: 將軍澳運動場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'30" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'28" / 05'27" / 05'28" / 05'25" / 05'24" / 05'01" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'08") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'35" (+00'12") | 1004 / 2002 |
| 3 | | 05'31" (+00'08") | 1009 / 3011 |
| 4 | | 05'31" (+00'08") | 1008 / 4019 |
| 5 | | 05'28" (+00'05") | 997 / 5016 |
| 6 | | 05'27" (+00'04") | 1009 / 6026 |
| 7 | | 05'26" (+00'03") | 1016 / 7043 |
| 8 | | 05'26" (+00'03") | 1005 / 8049 |
| 9 | | 05'23" | 1013 / 9062 |
| 10 | | 04'50" | 1038 / 10100 |
RunNick Sub55 列車
配速慢上個星期 50 秒, 輕鬆好多.
最尾 300 仲可以提速.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
33.60 km 
HYPER HEROES 機能慢跑鞋 累積 :
504.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'36" | 00:11'06" |
| 3 | 05'32" | 00:16'38" |
| 4 | 05'32" | 00:22'10" |
| 5 | 05'28" | 00:27'38" |
| 6 | 05'27" | 00:33'05" |
| 7 | 05'28" | 00:38'33" |
| 8 | 05'25" | 00:43'58" |
| 9 | 05'24" | 00:49'22" |
| 10 | 05'01" | 00:54'23" |
| 10.1 | 03'18" | 00:54'43" |
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