娜美 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

娜美台南
ID 234562

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1.0 km | 00:07:02 | 06:57/km

日期: 2018-04-18 18:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 1268 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'54" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'52"

1004 / 1004

182 / 80

2

00'08"

(07'02")

09'19" (+02'27")

14 / 1019

90 / 119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.41 km

Brooks Ghost 7 累積 : 851.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳小P, 小龍和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.0	09'19"	00:07'02"

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