莊正中 2014/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
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23.7 km | 02:16:53 | 05:46/km

日期: 2014-02-03 07:03 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1535 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'52" / 05'26" / 05'39" / 05'24" / 05'34" / 05'42" / 05'35" / 06'29" / 06'22" / 06'08" / 06'04" / 05'59" / 06'11" / 06'10" / 06'05" / 06'10" / 05'54" / 05'49" / 05'53" / 05'53" / 07'20" / 05'00" / 05'22" / 01'16" /

從住家社區出發，至青草湖環湖時遇見台積電慢跑社的忠義大哥，還有剛認識的小駱大哥，三人邊跑邊哈拉，讓今天的晨跑運動多了幾分悠閒

2月累積里程 : 528.29 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'26"	00:11'18"
3	05'39"	00:16'57"
4	05'24"	00:22'21"
5	05'34"	00:27'55"
6	05'42"	00:33'37"
7	05'35"	00:39'12"
8	06'29"	00:45'41"
9	06'22"	00:52'03"
10	06'08"	00:58'11"
11	06'04"	01:04'15"
12	05'59"	01:10'14"
13	06'11"	01:16'25"
14	06'10"	01:22'35"
15	06'05"	01:28'40"
16	06'10"	01:34'50"
17	05'54"	01:40'44"
18	05'49"	01:46'33"
19	05'53"	01:52'26"
20	05'53"	01:58'19"
21	07'20"	02:05'39"
22	05'00"	02:10'39"
23	05'22"	02:16'01"
23.7	01'16"	02:16'53"

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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