童文昌 2014/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.6 km | 00:10:28 | 06:27/km

日期: 2014-02-02 11:50 - 地點: 桃農 - 平均心率: 151 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'18" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

04'02"

(10'28")

06'30" (+00'05")

621 / 1621

陪小孩打棒球順便跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.97 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

aiwa, 小綺和其他 33 人說推

·

江大俠~Arsene~ 昌哥
新年快樂唷
這個年不知道何時能碰到你唷>"<

2014-02-03 13:17 ·

1 個人推

童文昌哈哈！大俠～～新年快樂～～

總會見面的～～

2014-02-04 01:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.6	06'19"	00:10'14"

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