Chia Ying 💜 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Ying 💜 彰化
ID 334007

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11.3 km | 01:14:43 | 06:36/km

日期: 2018-04-21 05:14 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 危險(83)

Pace: 06'41" / 06'22" / 06'27" / 06'23" / 06'41" / 14'00" / 07'55" / 10'30" / 48'47" / 06'51" / 07'04" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'07")

06'21" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'35")

06'27" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'57")

06'22" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'41"

(32'38")

06'41" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chia Ying 💜

139賞桐趣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 226.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'27"	00:19'30"
4	06'23"	00:25'53"
5	06'41"	00:32'34"
6	14'00"	00:46'34"
7	07'55"	00:54'29"
8	10'30"	01:04'59"
9	48'47"	01:53'46"
10	06'51"	02:00'37"
11	07'04"	02:07'41"
11.3	07'23"	02:09'53"

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