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    何國寶Eddie 新北市
    ID 11690
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何國寶Eddie
    21.8 km | 01:54:22 | 05:15/km
    日期: 2018-04-22 07:01 - 地點: SH - 天氣: 晴天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 04'46" / 05'01" / 04'28" / 05'04" / 04'57" / 05'19" / 05'02" / 05'02" / 04'47" / 04'58" / 05'08" / 05'01" / 05'17" / 05'15" / 05'17" / 06'04" / 05'44" / 05'35" / 06'06" / 05'30" / 05'58" / 05'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'45"  (04'45")
    		04'45" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'00"  (09'45")
    		05'00" (+00'32")1000 / 2000
    3
    04'28"  (14'13")
    		04'28"1000 / 3000
    4
    05'03"  (19'17")
    		05'03" (+00'35")1000 / 4000
    5
    04'57"  (24'15")
    		04'57" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (29'34")
    		05'18" (+00'50")1000 / 6000
    7
    05'02"  (34'36")
    		05'02" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'01"  (39'38")
    		05'01" (+00'33")1000 / 8000
    9
    04'46"  (44'25")
    		04'46" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'57"  (49'23")
    		04'57" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'08"  (54'31")
    		05'08" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'01"  (59'32")
    		05'01" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:04'49")
    		05'16" (+00'48")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:10'04")
    		05'14" (+00'46")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:15'21")
    		05'17" (+00'49")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:21'25")
    		06'03" (+01'35")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:27'09")
    		05'44" (+01'16")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:32'44")
    		05'34" (+01'06")1000 / 18000
    19
    06'05"  (01:38'50")
    		06'05" (+01'37")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:44'20")
    		05'30" (+01'02")1000 / 20000
    21
    05'57"  (01:50'17")
    		05'57" (+01'29")1000 / 21000
    22
    04'04"  (01:54'22")
    		05'18" (+00'50")768 / 21768
    新北市
    何國寶Eddie
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    何國寶Eddie
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    新北市
    何國寶Eddie
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    新北市
    何國寶Eddie
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    2018上海國際半程馬拉松賽-一場熱力十足的賽事，跑到從頭濕到腳。上半年的半馬以上的賽事就到此為止。賽事超過25度以上，沿路上看到幾個已躺在路邊的跑者，其中一個我親眼目睹，意識模糊連撞了好幾個護欄才被急難救助者及身旁的跑者扶持躺在地上急救！希望他平安渡過。今年完賽成績1:54:22，勉強保2😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 162.59 km ASICS 累積 : 2406.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    shadow (LDS超馬團), 葉順德 和其他 14 人說推
    · 留言
    David 國寶兄。 午安～假日運動愉快^ ^
    2018-04-22 12:52 ·
     1 個人推
    阿平 帥哦
    2018-04-23 10:25 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    205'01"00:09'47"
    304'28"00:14'15"
    405'04"00:19'19"
    504'57"00:24'16"
    605'19"00:29'35"
    705'02"00:34'37"
    805'02"00:39'39"
    904'47"00:44'26"
    1004'58"00:49'24"
    1105'08"00:54'32"
    1205'01"00:59'33"
    1305'17"01:04'50"
    1405'15"01:10'05"
    1505'17"01:15'22"
    1606'04"01:21'26"
    1705'44"01:27'10"
    1805'35"01:32'45"
    1906'06"01:38'51"
    2005'30"01:44'21"
    2105'58"01:50'19"
    21.805'18"01:54'24"

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