Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/24 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:23:10 | 04:38/km

日期: 2018-04-24 07:47 - 地點: 堤岸 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'41" / 04'49" / 04'57" / 04'44" / 00'00" /

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今天跑得有點慢HAHA~
心率也好低阿~
今天看到體檢報告~
脈搏52下報告說異常低.......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 陳曉慧和其他 19 人說推

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Joana 實在太厲害了

2018-04-24 22:35 ·

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蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-04-24 23:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'49"	00:09'30"
3	04'57"	00:14'27"
4	04'44"	00:19'11"
5.0	03'58"	00:23'09"

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