Marstorius 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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6.1 km | 01:32:13 | 15:09/km

日期: 2018-04-22 10:42 - 總爬升: 290 m - 地點: 象山 - 天氣: 悶 - 平均心率: 124 - 踏頻: 64459 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

隨意亂爬.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

宗麟和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	11'20"	00:24'57"
3	15'08"	00:40'05"
4	22'34"	01:02'39"
5	14'51"	01:17'30"
6	13'34"	01:31'04"
6.1	14'10"	01:32'13"

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