Runner 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:20 | 05:54/km

日期: 2018-04-23 06:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1378 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'48" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'46"

1005 / 1005

185 / 93

2

01'31"

(07'20")

06'19" (+00'33")

240 / 1245

197 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.63 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

毅哥, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.2	06'23"	00:07'20"

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