莊正中 2014/02/04 訓練日誌

莊正中新竹
ID 4888

398 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

莊正中

30.5 km | 03:18:33 | 06:30/km

日期: 2014-02-04 06:19 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 06'06" / 05'56" / 06'10" / 05'52" / 06'00" / 06'14" / 06'00" / 05'56" / 05'44" / 05'39" / 05'57" / 05'57" / 06'12" / 05'52" / 06'08" / 06'08" / 05'57" / 06'07" / 06'28" / 06'17" / 07'59" / 06'34" / 06'29" / 05'50" / 06'11" / 06'10" / 18'25" / 06'32" / 06'06" / 06'25" / 02'31" /

新竹

莊正中

留言

新竹

莊正中

留言

新竹

莊正中

留言

新竹

莊正中

留言

青草湖環湖看日出、十八尖山賞花、繞至球場觀看兩個寶貝女兒練球並與協會理事長和教練們喝茶聊天，休閒娛樂中完成最長的一次赤足超半馬自訓，雖然腳底板無傷，但還是覺得承受不了路面小石頭、玻璃…等尖銳之物，偶爾玩玩就好，痛痛…

2月累積里程 : 528.29 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 15 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	06'10"	00:18'12"
4	05'52"	00:24'04"
5	06'00"	00:30'04"
6	06'14"	00:36'18"
7	06'00"	00:42'18"
8	05'56"	00:48'14"
9	05'44"	00:53'58"
10	05'39"	00:59'37"
11	05'57"	01:05'34"
12	05'57"	01:11'31"
13	06'12"	01:17'43"
14	05'52"	01:23'35"
15	06'08"	01:29'43"
16	06'08"	01:35'51"
17	05'57"	01:41'48"
18	06'07"	01:47'55"
19	06'28"	01:54'23"
20	06'17"	02:00'40"
21	07'59"	02:08'39"
22	06'34"	02:15'13"
23	06'29"	02:21'42"
24	05'50"	02:27'32"
25	06'11"	02:33'43"
26	06'10"	02:39'53"
27	18'25"	02:58'18"
28	06'32"	03:04'50"
29	06'06"	03:10'56"
30	06'25"	03:17'21"
30.5	02'31"	03:18'33"