Marstorius 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
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2.5 km | 01:41:40 | 1.5 km/h

日期: 2018-04-22 14:02 - 總爬升: 178 m - 地點: 夢幻湖步道 - 天氣: 有些風 - 平均心率: 88 - 踏頻: 17125 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

不算難的步道. 但些地型需攀爬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

宗麟和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'38"	00:44'38"
2	72'42"	01:57'20"
2.5	27'39"	02:10'21"

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