3.0 km | 00:11:49 | 03:54/km日期: 2018-04-22 20:33 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微悶熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'48" / 03'54" / 04'06" / 01'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'56") | 335 / 335 |
| 2 | | 03'25" (+00'01") | 400 / 735 |
| 3 | | 03'24" | 20 / 756 |
| 4 | | 03'37" (+00'13") | 400 / 1156 |
| 5 | | 03'52" (+00'28") | 400 / 1556 |
| 6 | | 04'01" (+00'37") | 400 / 1956 |
| 7 | | 04'09" (+00'45") | 400 / 2356 |
| 8 | | 04'06" (+00'42") | 400 / 2756 |
| 9 | | 03'52" (+00'28") | 263 / 3019 |
速度又增快了一些.
時間總算進 11分了.
有當兵的感覺了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.39 km 
美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 2 | 03'54" | 00:07'42" |
| 3 | 04'06" | 00:11'48" |
| 3.0 | 01'41" | 00:11'50" |
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