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    張艾薇 花蓮
    ID 243426
    194 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張艾薇
    18.0 km | 01:50:33 | 06:08/km
    日期: 2018-04-25 06:22 - 地點: 193 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 787 Cal - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 07'26" / 06'06" / 06'06" / 06'01" / 06'06" / 06'07" / 06'22" / 06'09" / 09'06" / 06'15" / 06'09" / 06'04" / 06'14" / 06'56" / 06'00" / 06'02" / 06'03" / 06'14" / 18'20" /
    花蓮
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    休假日跑吧⋯⋯😊😊

    4月累積里程 : 325.74 km
    iPhone 上傳 | 6 years ago
    范文財 , 陳致維 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    蘇柏菁 艾薇早安
    2018-04-25 08:22 ·
     1 個人推
    羅秋蘭 天天開心運動。休假愉快。
    2018-04-25 08:29 ·
     1 個人推
    briant2266 午安，好精實丫
    2018-04-25 17:47 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂
    2018-04-25 23:00 ·
    🎉Jerry 🎆 看著您驚人的里程數,忍不住想問,這連續的高跑量,如何克服肌肉酸痛及身體的疲勞?需要特別的飲食補充嗎?還是需要足體按摩?
    2018-04-25 23:47 ·
     1 個人推
    阿良 艾薇
    謝謝,這幾天在花東跑旅空氣.氣候都很棒!!!
    今天回程經過台九玉里附近 好像雲層很厚快下雨了?
    .....
    2018-04-26 00:21 ·
     1 個人推
    🎉Jerry 🎆 謝謝您的回覆,我從來都沒熱身與收操。我先來好好查一下跑前熱身與跑後收操的方法。有不明白的地方,再像您請教。
    感謝您!
    2018-04-26 06:36 ·
     1 個人推
    張艾薇 不客氣ㄧ起加油^_^
    2018-04-26 06:39 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    206'06"00:13'32"
    306'06"00:19'38"
    406'01"00:25'39"
    506'06"00:31'45"
    606'07"00:37'52"
    706'22"00:44'14"
    806'09"00:50'23"
    909'06"00:59'29"
    1006'15"01:05'44"
    1106'09"01:11'53"
    1206'04"01:17'57"
    1306'14"01:24'11"
    1406'56"01:31'07"
    1506'00"01:37'07"
    1606'02"01:43'09"
    1706'03"01:49'12"
    1806'14"01:55'26"
    18.023'38"01:55'37"

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