Chief Lunger 2018/04/23 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

0.8 km | 00:10:57 | 13:11/km

日期: 2018-04-23 19:55 - 地點: 東大操場看台階梯 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 97 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 2364 - 平均步頻: 215 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'11" /

台中

Chief Lunger

🐎的！要💰來的～我與慕驊😎

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階梯訓練4回

⬇️📸喜歡路上有朋友的感覺🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 260.97 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

YCL, Nick Liu 和其他 54 人說推

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觀看另 4 則留言

Ming Yeh 粉操!

2018-04-25 21:07 ·

1 個人推

Chief Lunger 歐利～我覺得可以（≧∇≦）

Judy姐～謝謝妳的讚賞，當然要先求帥再求快囉XD

政陞～不會啦！是謠言╮(╯▽╰)╭

勝棋、葉班下午好！運動愉快^_^

2018-04-26 14:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'15"	00:10'57"

朋友動態

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成績 : 02:30:48

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