小利 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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2.0 km | 00:10:46 | 05:21/km

日期: 2018-04-25 19:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'27" / 05'08" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'42")

05'07"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'46")

05'39" (+00'32")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 244.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'08"	00:10'35"
2.0	05'44"	00:10'39"

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