楊依茹 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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3.2 km | 00:42:09 | 13:03/km

日期: 2018-04-25 19:16 - 平均心率: 118 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 13'45" / 12'58" / 12'55" / 20'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Shih, lories 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	12'58"	00:26'43"
3	12'55"	00:39'38"
3.2	20'29"	00:44'21"

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