楊依茹 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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4.0 km | 00:54:04 | 13:31/km

日期: 2018-04-26 19:36 - 平均心率: 104 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 14'39" / 13'39" / 13'08" / 16'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

lories, Jason Shih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	13'39"	00:28'18"
3	13'08"	00:41'26"
4.0	16'49"	00:58'13"

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