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    Kwok Ling Lam 香港
    ID 260816
    30 位追隨者
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    Kwok Ling Lam
    3.0 km | 00:17:58 | 05:59/km
    日期: 2018-04-28 19:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 05'44" / 04'57" / 4625'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'49")1000 / 1000
    2
    04'55"  (10'39")
    		04'55"1000 / 2000
    3
    07'17"  (17'57")
    		07'17" (+02'22")1000 / 3000
    4
    00'01"  (17'58")
    		11'44" (+06'49")2 / 3002
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 157.27 km Kalenji KIPRUN SD 累積 : 1215.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    204'57"00:10'41"
    3.009'13"00:19'56"

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