吳欣南 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.7 km | 00:33:58 | 05:54/km

日期: 2018-04-24 19:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'04" / 05'51" / 06'00" / 05'59" / 05'37" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭坤山, 邱德喜和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'51"	00:11'55"
3	06'00"	00:17'55"
4	05'59"	00:23'54"
5	05'37"	00:29'31"
5.7	06'01"	00:34'01"

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