陳阿誠 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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16.4 km | 02:05:35 | 07:38/km

日期: 2018-04-28 14:48 - 總爬升: 108 m - 地點: 河堤-康樂 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 10'31" / 08'59" / 08'27" / 07'08" / 07'09" / 07'12" / 07'10" / 07'25" / 08'15" / 08'17" / 08'09" / 07'17" / 06'42" / 06'37" / 06'42" / 06'14" / 07'58" /

4月累積里程 : 431.16 km

ㄚ拖三代綠累積 : 339.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊新長, 丫湯哥和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	08'59"	00:19'30"
3	08'27"	00:27'57"
4	07'08"	00:35'05"
5	07'09"	00:42'14"
6	07'12"	00:49'26"
7	07'10"	00:56'36"
8	07'25"	01:04'01"
9	08'15"	01:12'16"
10	08'17"	01:20'33"
11	08'09"	01:28'42"
12	07'17"	01:35'59"
13	06'42"	01:42'41"
14	06'37"	01:49'18"
15	06'42"	01:56'00"
16	06'14"	02:02'14"
16.4	07'55"	02:05'35"

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成績 : 03:46:01

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