Homming Chen 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:36:07 | 07:13/km

日期: 2018-04-29 11:34 - 平均心率: 161 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'58" / 07'01" / 07'35" / 07'09" / 3700'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'59")

07'01" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'35"

(21'34")

07'35" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'08"

(28'42")

07'08" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'24"

(36'07")

07'24" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'00"

(36'07")

02'59"

2 / 5002

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.77 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'01"	00:13'59"
3	07'35"	00:21'34"
4	07'09"	00:28'43"
5.0	07'23"	00:36'07"

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