張家瑋 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.6 km | 00:57:42 | 16:01/km

日期: 2018-04-29 09:16 - 總爬升: 467 m - 地點: 三義慈濟茶園 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 04'59" / 10'25" / 20'37" / 17'38" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

07'00"

1529 / 1529

2

14'14"

(24'57")

11'38" (+04'38")

1222 / 2752

3

23'49"

(48'46")

23'45" (+16'45")

1002 / 3754

宜蘭

張家瑋

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	10'25"	00:15'24"
3	20'37"	00:36'01"
4	17'38"	00:53'39"
3.6	-9'-30"	00:57'27"

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