柳文生 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

柳文生台中
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2.2 km | 00:31:04 | 14:22/km

日期: 2018-04-29 09:22 - 平均心率: 106 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 31'16" / 14'26" / 14'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'49" (+00'57")

1000 / 1000

2

13'52"

(28'41")

13'52"

1000 / 2000

3

02'22"

(31'04")

14'49" (+00'57")

160 / 2160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 246.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Huang, Moira 和其他 13 人說推

·

小婷文生哥～～早～～～安～～～～(^o^)/

2018-04-30 07:28 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'16"	00:31'16"
2	14'26"	00:45'42"
2.2	14'46"	00:48'04"

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