跑山雞 2014/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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15.8 km | 01:25:38 | 05:26/km

日期: 2014-02-07 13:05 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'33" / 05'16" / 05'09" / 05'16" / 05'03" / 05'24" / 05'31" / 05'39" / 05'32" / 05'29" / 05'32" / 05'35" / 05'28" / 05'36" / 05'30" / 05'26" /

透中午吃飽飯出門跑步,說好的耐熱訓練,搞到最後肚子痛死了,也快熱暈了,完全沒節奏,到底是我太笨蛋,還是我太弱了!!!

2月累積里程 : 270.68 km

GPX 上傳 | 10 years ago

michael, Betty 和其他 41 人說推

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觀看另 7 則留言

Monica Li【🌈魔妹】山雞兄…你別醬折磨自己嘛！午餐吃完就乖乖去睡午覺啊！

2014-02-09 16:19 ·

Fred Wang 雞哥, 我挺你, 耐熱訓練是一定要的, 肚痛訓練當然也要, 要不然比賽到一半肚子痛怎麼辦呢

2014-02-09 16:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'16"	00:10'49"
3	05'09"	00:15'58"
4	05'16"	00:21'14"
5	05'03"	00:26'17"
6	05'24"	00:31'41"
7	05'31"	00:37'12"
8	05'39"	00:42'51"
9	05'32"	00:48'23"
10	05'29"	00:53'52"
11	05'32"	00:59'24"
12	05'35"	01:04'59"
13	05'28"	01:10'27"
14	05'36"	01:16'03"
15	05'30"	01:21'33"
15.8	05'26"	01:25'38"

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