8.0 km | 00:44:13 | 05:29/km日期: 2018-04-30 19:18 - 地點: 福營國中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 8708 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'06" / 05'49" / 05'37" / 05'30" / 05'27" / 05'17" / 05'12" / 05'02" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+01'00") | 1011 / 1011 | 193 / 85 |
2 | | 05'49" (+00'47") | 1008 / 2020 | 194 / 88 |
3 | | 05'31" (+00'29") | 1004 / 3024 | 195 / 92 |
4 | | 05'30" (+00'28") | 1007 / 4032 | 196 / 92 |
5 | | 05'22" (+00'20") | 1005 / 5038 | 198 / 93 |
6 | | 05'17" (+00'15") | 1008 / 6047 | 198 / 95 |
7 | | 05'08" (+00'06") | 1001 / 7048 | 198 / 97 |
8 | | 05'02" | 1009 / 8058 | 201 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
263.36 km ![](images/shoe.png)
Brooks Pure Flow 6 累積 :
2098.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'49" | 00:11'55" |
3 | 05'37" | 00:17'32" |
4 | 05'30" | 00:23'02" |
5 | 05'27" | 00:28'29" |
6 | 05'17" | 00:33'46" |
7 | 05'12" | 00:38'58" |
8 | 05'02" | 00:44'00" |
8.0 | 05'27" | 00:44'13" |