Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/05/01 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:29:53 | 04:58/km

日期: 2018-05-01 05:25 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'25" / 04'31" / 04'36" / 05'14" / 05'29" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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今天超不專業配置~
新鞋加新襪滑到一個極致~
本來想要磨合鞋子跟襪子慢慢跑~
沒想到還是拉到四分半速~
腳底燙到跑不動haha~~!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 905.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Ki Lo So 和其他 19 人說推

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蔡秉軒午安，運動愉快~

2018-05-01 13:34 ·

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台中阿森好棒的操場

2018-05-04 13:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'31"	00:09'56"
3	04'36"	00:14'32"
4	05'14"	00:19'46"
5	05'29"	00:25'15"
6.0	04'38"	00:29'52"

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