何國寶Eddie 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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8.3 km | 01:03:14 | 07:37/km

日期: 2018-05-01 06:51 - 總爬升: 121 m - 地點: 重慶 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'16" / 06'18" / 05'53" / 07'32" / 13'24" / 07'17" / 06'30" / 07'21" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'33")

06'18" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'27")

05'53"

1000 / 3000

4

07'31"

(26'59")

07'31" (+01'38")

1000 / 4000

5

13'24"

(40'23")

13'24" (+07'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

何國寶Eddie

·

飯店晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.12 km

白ㄚ托累積 : 143.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 阿杰和其他 13 人說推

·

David 國寶兄。五一勞動節開張愉快。晚上好～

2018-05-01 17:58 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'18"	00:13'34"
3	05'53"	00:19'27"
4	07'32"	00:26'59"
5	13'24"	00:40'23"
6	07'17"	00:47'40"
7	06'30"	00:54'10"
8	07'21"	01:01'31"
8.3	06'09"	01:03'22"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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