宣銘 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.5 km | 00:30:03 | 06:40/km

日期: 2018-05-05 07:30 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'34" / 07'35" / 07'17" / 07'15" / 00'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'09")

07'35" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'26")

07'17" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'15"

(29'41")

07'15"

1000 / 4000

5

00'21"

(30'03")

07'10"

51 / 4051

5月累積里程 : 18.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'35"	00:15'09"
3	07'17"	00:22'26"
4	07'15"	00:29'41"
4.1	07'11"	00:30'03"

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成績 : 03:46:01

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