9.7 km | 01:11:44 | 07:24/km日期: 2018-04-29 06:16 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(69)
Pace: 03'01" / 05'56" / 07'32" / 06'54" / 09'57" / 06'32" / 08'01" / 08'22" / 07'11" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'56" (+03'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'00" (+01'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'21" (+02'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'11" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" | 676 / 9676 |
很久沒跑步了………
剛開始腳有點沉重
腳傷因為工作一直沒好完全
最近做肌力＋肌貼狀況蠻不錯的
希望五月可以恢復訓練了!!!
第一次跑進成功嶺
不錯的賽事❤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
37.93 km 
asics Gel-Kayano 22Lite-show 累積 :
2334.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'01" | 00:03'01" |
| 2 | 05'56" | 00:08'57" |
| 3 | 07'32" | 00:16'29" |
| 4 | 06'54" | 00:23'23" |
| 5 | 09'57" | 00:33'20" |
| 6 | 06'32" | 00:39'52" |
| 7 | 08'01" | 00:47'53" |
| 8 | 08'22" | 00:56'15" |
| 9 | 07'11" | 01:03'26" |
| 9.7 | 05'56" | 01:07'27" |
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