轟吼輪 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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5.0 km | 00:36:38 | 07:17/km

日期: 2018-05-02 20:30 - 地點: 自強國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 6480 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'32" / 07'16" / 07'16" / 06'16" / 08'07" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'32" (+01'18")

1008 / 1008

176 / 75

2

07'12"

(14'48")

07'11" (+00'57")

1000 / 2009

177 / 78

3

07'16"

(22'04")

07'14" (+01'00")

1003 / 3012

180 / 76

4

06'16"

(28'20")

06'14"

1003 / 4016

182 / 87

5

08'07"

(36'27")

08'05" (+01'51")

1002 / 5018

170 / 72

6

00'11"

(36'38")

09'27" (+03'13")

19 / 5037

141 / 74

今晚女兒又陪我跑步

5月累積里程 : 325.58 km

母子鱷魚牌橘y 累積 : 413.8 km

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allen, 呂通和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾烽耿好棒的親子運動~

2018-05-03 08:01 ·

林家逯早安

2018-05-03 08:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'16"	00:14'48"
3	07'16"	00:22'04"
4	06'16"	00:28'20"
5	08'07"	00:36'27"
5.0	09'27"	00:36'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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