chancetsai 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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18.2 km | 01:37:55 | 05:23/km

日期: 2014-02-08 11:54 - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 04'45" / 05'01" / 05'30" / 05'32" / 05'34" / 05'05" / 05'28" / 04'54" / 05'27" / 05'38" / 05'21" / 05'47" / 05'36" / 05'23" / 05'22" / 05'26" / 05'29" / 05'47" / 05'03" /

春節假期後第一次跑步，天氣冷，利用中午練跑，18k，5分半配速跑，狀況不好，跑起來很累，跑到肚子餓~

2月累積里程 : 123.62 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿杰, 肥仔和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'01"	00:09'46"
3	05'30"	00:15'16"
4	05'32"	00:20'48"
5	05'34"	00:26'22"
6	05'05"	00:31'27"
7	05'28"	00:36'55"
8	04'54"	00:41'49"
9	05'27"	00:47'16"
10	05'38"	00:52'54"
11	05'21"	00:58'15"
12	05'47"	01:04'02"
13	05'36"	01:09'38"
14	05'23"	01:15'01"
15	05'22"	01:20'23"
16	05'26"	01:25'49"
17	05'29"	01:31'18"
18	05'47"	01:37'05"
18.2	05'02"	01:37'55"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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