吳欣南 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.8 km | 00:32:06 | 05:34/km

日期: 2018-05-03 19:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'33" / 05'30" / 05'28" / 05'41" / 05'35" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 214.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蘇志勇, 王志宇和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
3	05'28"	00:16'31"
4	05'41"	00:22'12"
5	05'35"	00:27'47"
5.8	05'40"	00:32'05"

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