轟吼輪 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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15.1 km | 01:08:14 | 04:32/km

日期: 2018-05-04 21:30 - 地點: 自強國中 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 857 Cal - 總步數: 13300 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'07" / 04'49" / 04'47" / 04'47" / 04'26" / 04'05" / 04'10" / 04'32" / 04'36" / 04'33" / 04'36" / 04'29" / 04'25" / 04'33" / 04'08" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'05" (+01'02")

1004 / 1004

189 / 103

2

04'49"

(09'56")

04'47" (+00'44")

1004 / 2009

191 / 109

3

04'47"

(14'43")

04'46" (+00'43")

1002 / 3011

191 / 109

4

04'47"

(19'30")

04'45" (+00'42")

1006 / 4017

193 / 108

5

04'26"

(23'56")

04'24" (+00'21")

1004 / 5021

195 / 115

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

·

有幸搭乘濕速列車

5月累積里程 : 325.58 km

混合式 Y拖+赤腳累積 : 375.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

allen, 艾斯《動魂》和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

愛跑客強喔！濕速列車

2018-05-05 05:33 ·

林家逯早安
一早就看到三位神人
都給我開430的速度,還一個比一個跑的遠，打擊太大了

2018-05-05 08:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'49"	00:09'56"
3	04'47"	00:14'43"
4	04'47"	00:19'30"
5	04'26"	00:23'56"
6	04'05"	00:28'01"
7	04'10"	00:32'11"
8	04'32"	00:36'43"
9	04'36"	00:41'19"
10	04'33"	00:45'52"
11	04'36"	00:50'28"
12	04'29"	00:54'57"
13	04'25"	00:59'22"
14	04'33"	01:03'55"
15	04'08"	01:08'03"
15.0	04'02"	01:08'14"

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