Homming Chen 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:29:23 | 05:52/km

日期: 2018-05-04 21:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'47" / 05'56" / 06'04" / 05'48" / 05'46" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'43")

05'55" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'04"

(17'47")

06'04" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'35")

05'47" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'21")

05'45"

1000 / 5000

6

00'01"

(29'23")

03'35"

8 / 5008

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.23 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'56"	00:11'43"
3	06'04"	00:17'47"
4	05'48"	00:23'35"
5	05'46"	00:29'21"
5.0	02'02"	00:29'22"

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