Homming Chen 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:30:34 | 06:06/km

日期: 2018-05-10 21:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'02" / 06'04" / 06'09" / 06'17" / 06'01" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'04"

(12'05")

06'04" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'14")

06'08" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'31")

06'17" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'33")

06'01"

1000 / 5000

6

00'01"

(30'34")

03'17"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.23 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李春美和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'04"	00:12'06"
3	06'09"	00:18'15"
4	06'17"	00:24'32"
5	06'01"	00:30'33"
5.0	02'11"	00:30'34"

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