莫仔 2014/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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12.5 km | 00:59:58 | 04:48/km

日期: 2014-02-11 05:40 - 地點: 操場 - 天氣: 冷激激 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 77%

Pace: 04'55" / 04'50" / 04'45" / 04'39" / 04'43" / 04'45" / 05'32" / 04'38" / 04'37" / 04'39" / 04'47" / 04'47" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'58"

(28'58")

04'46"

6071 / 6071

2

29'22"

(58'20")

04'49" (+00'03")

6079 / 12150

3

01'38"

(59'58")

04'51" (+00'05")

336 / 12487

甜甜圈~~

2月累積里程 : 288.97 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Andrea, 增興鍾和其他 14 人說推

·

吉哥讚啊

2014-02-12 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'50"	00:09'45"
3	04'45"	00:14'30"
4	04'39"	00:19'09"
5	04'43"	00:23'52"
6	04'45"	00:28'37"
7	05'32"	00:34'09"
8	04'38"	00:38'47"
9	04'37"	00:43'24"
10	04'39"	00:48'03"
11	04'47"	00:52'50"
12	04'47"	00:57'37"
12.5	04'49"	00:59'58"

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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