魏登宇 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:10:54 | 07:04/km

日期: 2018-05-07 20:01 - 地點: 團練日 - 平均心率: 153 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'31" / 07'12" / 07'30" / 07'10" / 07'43" / 07'17" / 07'32" / 06'53" / 06'49" / 06'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'07")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'34")

07'11" (+00'56")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'46")

07'11" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'56")

07'10" (+00'55")

1000 / 4000

5

07'21"

(36'18")

07'21" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.19 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 蔡忠錦和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'12"	00:14'43"
3	07'30"	00:22'13"
4	07'10"	00:29'23"
5	07'43"	00:37'06"
6	07'17"	00:44'23"
7	07'32"	00:51'55"
8	06'53"	00:58'48"
9	06'49"	01:05'37"
10	06'16"	01:11'53"
10.0	03'32"	01:11'55"

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朋友動態

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