林達霖 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

林達霖高雄
ID 28271

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23.7 km | 02:30:50 | 06:22/km

日期: 2014-02-09 06:14 - 總爬升: 309 m - 地點: 澄清湖－東照山－澄清湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1384 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'38" / 06'22" / 06'24" / 06'31" / 06'12" / 06'38" / 06'08" / 06'39" / 06'40" / 06'17" / 06'22" / 07'03" / 05'49" / 05'57" / 06'18" / 05'57" / 06'18" / 05'59" / 07'19" / 06'00" / 05'57" / 07'42" / 05'54" / 05'38" /

基本訓練

前半段工廠太多空氣不好，後半段路缐還不錯。

2月累積里程 : 121.14 km

PUMA FAAS 500 V2 累積 : 529.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

上存, 劉丁旗和其他 31 人說推

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觀看另 4 則留言

林達霖團長、契宏兄~這路線對你們來說應該很稀鬆平常…

2014-02-09 20:56 ·

林達霖阿仁哥，Paul兄~那個坡看起來是還蠻嚇人的，來回多跑個幾次真的會死人…

2014-02-09 20:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'22"	00:13'00"
3	06'24"	00:19'24"
4	06'31"	00:25'55"
5	06'12"	00:32'07"
6	06'38"	00:38'45"
7	06'08"	00:44'53"
8	06'39"	00:51'32"
9	06'40"	00:58'12"
10	06'17"	01:04'29"
11	06'22"	01:10'51"
12	07'03"	01:17'54"
13	05'49"	01:23'43"
14	05'57"	01:29'40"
15	06'18"	01:35'58"
16	05'57"	01:41'55"
17	06'18"	01:48'13"
18	05'59"	01:54'12"
19	07'19"	02:01'31"
20	06'00"	02:07'31"
21	05'57"	02:13'28"
22	07'42"	02:21'10"
23	05'54"	02:27'04"
23.7	05'37"	02:30'49"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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