蔡濟斌 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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5.3 km | 00:28:59 | 05:28/km

日期: 2018-05-07 22:07 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 多雲時陰 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 5182 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'27" / 05'15" / 05'18" / 05'32" / 05'42" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'24" (+00'11")

1007 / 1007

174 / 106

2

05'18"

(10'45")

05'15" (+00'02")

1008 / 2016

181 / 104

3

05'15"

(16'00")

05'13"

1003 / 3020

183 / 104

4

05'38"

(21'38")

05'36" (+00'23")

1004 / 4024

177 / 100

5

05'42"

(27'20")

05'39" (+00'26")

1006 / 5031

178 / 98

6

01'39"

(28'59")

05'43" (+00'30")

287 / 5319

173 / 100

今晚食甜甜圈🍩
有點太膩，快吞不下了。

#13個甜甜圈
#2018ZEPRORUN新竹場倒數19天
#21K

5月累積里程 : 63.87 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 413.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), CF 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'15"	00:10'42"
3	05'18"	00:16'00"
4	05'32"	00:21'32"
5	05'42"	00:27'14"
5.3	06'04"	00:28'59"

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