Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/05/09 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:24:51 | 04:58/km

日期: 2018-05-09 05:20 - 地點: 溝墘 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'05" / 05'31" / 05'05" / 04'49" / 04'19" / 00'00" /

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今天從沒雨跑到下雨~
2K那段跟早起運動的阿公阿桑打招呼~
心跳飆好高 haha~
最近都沒聽音樂跑好奇怪的感覺~~!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 905.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aline, Kent Hong （見成）和其他 16 人說推

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蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-05-09 09:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'31"	00:10'36"
3	05'05"	00:15'41"
4	04'49"	00:20'30"
5	04'19"	00:24'49"
5.0	04'03"	00:24'50"

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