10.3 km | 00:56:46 | 05:30/km日期: 2018-05-09 05:14 - 平均心率: 174 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'31" / 05'38" / 05'31" / 05'27" / 05'24" / 05'13" / 05'14" / 05'08" / 05'10" / 05'09" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'45" (+02'37") | 306 / 10306 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
111.03 km 母子鱷魚 夾腳拖-3代車綠 累積 :
7933.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 05'38" | 00:12'09" |
3 | 05'31" | 00:17'40" |
4 | 05'27" | 00:23'07" |
5 | 05'24" | 00:28'31" |
6 | 05'13" | 00:33'44" |
7 | 05'14" | 00:38'58" |
8 | 05'08" | 00:44'06" |
9 | 05'10" | 00:49'16" |
10 | 05'09" | 00:54'25" |
10.3 | 07'46" | 00:56'48" |