皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

1.0 km | 00:05:20 | 05:13/km

日期: 2018-05-09 19:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'22" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'19")

03'59"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.53 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 446.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何惠菁-RUN希望, Jessie Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	20'36"	00:05'41"

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