魏登宇 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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6.9 km | 00:46:34 | 06:43/km

日期: 2018-05-12 07:35 - 地點: 青商有愛一起跑母親節活動 - 平均心率: 148 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'55" / 06'42" / 07'41" / 07'17" / 07'26" / 06'15" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'29")

06'41" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'35")

07'05" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'45")

07'09" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'32")

06'46" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.19 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

懷文, 小Z 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'42"	00:13'37"
3	07'41"	00:21'18"
4	07'17"	00:28'35"
5	07'26"	00:36'01"
6	06'15"	00:42'16"
6.9	06'11"	00:48'01"

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